微讲堂 | 健身气功·大舞收势（主讲：周金萍）

2020-08-29 北京市社会体育管理中心

【视频主讲】

周金萍，一级社会体育指导员，西城区武术专业委员会会员，武术和健身气功四段，健身气功三级裁判。曾获2018、2019年京津冀社会体育指导员交流展示大赛分站赛一等奖，2019年京津冀健身气功社会体育指导员交流展示大赛（北京组）导引养生功十二法一等奖，多次代表西城区参加北京市大型健身气功比赛。

【习练要领】

1.手臂环抱，引气归元时，以下丹田为中心，要有内敛之势，掌心对下丹田时，动作稍停。

2.动作宜松、柔、自然流畅；心静体松，气定神敛。

【功理作用】

收敛心神，引气归元。