微讲堂 | 花毽技巧之拐踢（主讲：马淑林）

2020-07-17 北京市社会体育管理中心

【视频主讲】

马淑林，国家级社会体育指导员，北京市非物质文化遗产花毽第三代传承人之一。2000年开始踢花毽，在2014年6月15日正式拜中国花毽专家郭七正为师。现任丰台区三角地花毽队队长，在北京市多所小学任花毽教练10余年，长年去各企事业单位及社区等传授花毽技艺及演出。在京津冀及北京市花毽比赛中多次荣获一等奖。

【动作要点】

拐 踢

一、动作要领

拐踢，即用两足外侧互换踢毽子。

髋关节放松，踝关节紧张，勾足尖，踝关节发力带动小腿，向体后侧上方摆动。膝关节不要上提和向前摆出，足外侧踢毽的一刹那，足内侧平行于地面，距地面30厘米左右，踢起的毽子一般与肩部平齐。

二、重点及难点

踝关节发力带动小腿向体后侧上方摆动。

三、易出现的错误

踢毽子时，足内侧不能平行于地面，踝关节发力不足，膝关节向上提起或向前摆出。

注：此教材摘自《中国花毽》一书