近年来，随着国家对体育健身的重视程度越来越高，全民健身活动日益丰富多彩。太极拳、健身气功等不仅仅是老年人的运动，很多年轻人也加入到习练队伍，给这项运动注入了新的活力。

自幼随母亲习练传统杨式龙形太极拳（杨班侯一脉所传）、国家规范套路及竞赛套路拳、剑。后随李德印老师学习孙式太极拳竞赛套路；随董文玉老师学习花拳组合及武术基本功；2011年随黄康辉老师学习陈式太极拳一路、二路、陈式56式剑、陈式开元棍、陈式开元刀。曾多次参加国家机关组织的24式太极拳表演、功夫扇表演，并随国家机关太极拳队多次参加国际比赛，获得42式太极剑一等奖、孙式太极拳一等奖等奖项。2018年代表北京市参加全国社会体育指导员交流大会获得团体第一名。

近年来，主要在国家卫生健康委员会太极拳协会、中日友好医院太极拳协会进行太极拳教学，2016年国家卫生计生委员会直属直管单位太极拳比赛中，参与比赛的组织策划，并担任检录长。2019年5月，带领20余名太极拳爱好者参加国家机关运动会开幕式，进行太极剑表演。2019年6月国家卫生健康委太极拳比赛中，在中日友好医院太极拳队任教并参加比赛，获得第二名。同年7月份，随中日医院太极拳队参加国家机关太极拳比赛，获得团体第一名。2019年起，在中日医院睿动健身协会任太极拳教练，教授太极八法五步、陈式太极拳、健身气功等项目。

我练习太极拳多年，从一名爱好者逐渐成长为一名社会体育指导员，参与到太极拳的教习中，看到越来越多的人开始关注健康生活方式，将锻炼纳入到生活的一部分，与此同时，也感到肩上的责任越来越重。

教授太极拳，不仅仅是锻炼身体的过程，同时也是不断体悟太极思维，学习体育专业知识、体育管理、增强体能的过程。近十年的体育健身活动，我明白了当好社会体育指导员确实不是一件容易的事情。

首先，要掌握好专业知识。如何掌握专业知识，实际上就是学习和提高的过程。俗话说得好，要想使学生获得一滴水，老师就得具备一杯水，乃至一桶水。否则，胸无点墨，怎么能当好老师。

其次，要教学有方。要努力把自己学到的知识迅速转化为教学技能和指导技巧，既要认真备课，又要强化训练；动作的名称、要领、步骤、要求，尽量用通俗易懂、简明扼要的语言传授体育健身知识，让学员一听就懂，一学就会。

第三，要学会分层次教学。我们教学的对象的身体素质、年龄差异、接受能力各不相同，我们要尽量照顾到不同的群体，分层次进行教学。

第四，要密切群众关系。通过和队员们交流与沟通，增强凝聚力和集体荣誉感，在教学中，尽量做到以鼓励为主，即使批评也要学会换一种方法。比如：将“不好”改为“如果这样做就更好了”；将“不对”改为“将这个动作稍改一改，就更好看了”，只有这样，群众才会被你的亲和力所感染，从而会更加努力学习。

第五，要有吃苦耐劳，无私奉献的精神。因为，社会体育指导员本身就是为社会体育服务的志愿者，所以我们一定要有吃苦耐劳，无私奉献的精神，作为一个共产党员更应如此。几年来的实践告诉我，奉献得越多，越能获得群众的支持和拥护。 

在教学过程中，我终于感悟到“予人玫瑰，手有余香”的含义。当教会了别人的同时，自己也得到了提高，获得了幸福。