居家健身动起来 | 社会体育指导员戴站云教您《客厅益肺健身小功法》

2020-02-10 北京市社会体育管理中心

防控疫情宅在家，

只能吃吃喝喝、无聊发呆？

NO！NO！NO！

不出门，不聚集，

居家也能动起来。

科学的健身方法已为您准备好，

还不赶快学起来！

【视频主讲】

戴站云，北京市一级社会体育指导员，武术六段，法中文化发展协会太极拳健身气功总教练，海淀区健身气功代表队教练。曾获得2018年第十四届健身气功国际邀请赛十二功法第一名、2018年北京第十二届国际武术邀请赛吴式太极拳和陈式太极剑两项个人第一名、北京市第十五届运动会太极剑集体项目第一名、2019年京津冀社会体育指导员交流比赛优秀裁判员。

功法介绍

为更好防控疫情，宅家健身，抵抗新冠病毒肺炎感染，戴站云老师把健身气功五禽戏、六字诀、八段锦、导引养生功十二法中有益肺部健康的六个式子选编成这套《客厅益肺健身小功法》。

本功法有六式：

一、乾元启运式

二、调理三焦式

三、弯弓射雕式

四、呬字口诀式

五、老骥伏枥式

六、鸟伸益肺式

因为此功法六式都选自国家体育总局官方发布的相关健身气功功法，大家比较熟悉，便于学习演练。又因为各式都有直接的益肺功效，经过认真练习此功法，有益增强肺部功能。在防控新冠病毒肺炎疫情的非常时期，宅家练习《客厅益肺健身小功法》会收到较好的效果。

万众一心，众志成城，坚决打赢疫情防控阻击战！

向奋斗在疫情防治一线的医务工作者致敬！

武汉加油！

中国加油！