少外出 多锻炼 一起来练八段锦

2020-02-05 北京市社会体育管理中心

动作示范：刘晓蕾（北京体育大学）

当前，疫情仍在蔓延，防控正处于关键期。大家宅在家里是不是有点烦躁了？人们在疫情下产生焦虑、担心等情绪，属于正常反应，应当让自己接纳这些情绪并适度宣泄。

如何尽快调整好生活方式呢？2月3日，国家卫健委召开新闻发布会，中科院心理研究所副所长陈雪峰提出，心理烦躁的时候可以做一遍八段锦！

对，您没有看错，就是我们平时习练的八段锦！八段锦整套功法质朴端庄，动静相兼，舒展柔和，不受场地、时间、环境的限制，随时所地可自行练习。其有增进体质健康，强化脏腑功能，提升心理健康，防治慢性疾病，延缓机体衰老的健身效果。

宅在家里的日子，让我们一起练八段锦吧！