倡导科学健身方式、普及科学健身知识 2019年北京市全民健身科学指导大讲堂持续开展

2019-05-23 北京市社会体育管理中心

为倡导科学健身方式，普及科学健身知识，2019年北京市全民健身科学指导大讲堂举办系列活动。

5月18日上午，北京市全民健身科学指导大讲堂活动在门头沟体育馆内举行，为门头沟区各跑团成员、市民以及各街道社区健身骨干带来了健身知识讲座。本期大讲堂主讲老师赵之心根据听众的组成结构，介绍了跑步与健步走的意义，科学的锻炼方法等。并且利用体育馆的场地优势，开展互动式的教学，示范了适合作为跑步与健步走运动开始前的热身运动。

5月21日上午，北京市全民健身科学指导大讲堂活动来到平谷区委党校，为平谷区各街道乡镇选派的优秀健身骨干、相关单位推选的代表，进行了以“知冰雪 迎冬奥”为主题的科学健身讲座。主讲老师赵之心为大家详细讲解示范了“冰雪健身操”。健身操中看似简单的动作，锻炼效果却非常有效。前后转肩大回环通过模拟滑雪可以很好地锻炼腰肌；曲腿下蹲大跨步可以使腿部肌肉得到训练。既模拟还原了冰上运动的基本动作，也是锻炼骨骼关节的重要方法，使大家对于冬奥会项目中的动作术语、技术动作有了详细的了解。

5月23日，丰台区将北京市全民健身科学指导大讲堂活动的地点安排在了南苑公园的文化广场。赵之心老师为大家介绍了夏季运动健身的注意事项，利用公园的场地优势传授了“花式健步走”和“冰雪健身操”，老师讲与教结合，市民们听与做互动，很快掌握了动作要领，知晓如何运用肌肉力量控制身体，对科学锻炼有着积极意义。

以上大讲堂活动由北京市体育局主办，北京市社会体育管理中心、门头沟区体育局、平谷区体育局、丰台区体育局共同承办，共约700名市民现场参与活动。