2019年北京市全民健身科学指导大讲堂 走进顺义区

2019-05-17 北京市社会体育管理中心

5月17日上午，北京市全民健身科学指导大讲堂活动来到顺义区空港第二小学，为这里的200余名学生、教师和家长代表带来了一场以“知冰雪 迎冬奥”为主题的科学健身讲座。

顺义区空港第二小学拥有滑雪模拟雪道，供师生们日常锻炼。本期大讲堂主讲老师赵之心，详细地为师生们介绍了滑雪运动对身体锻炼的作用，在模拟雪道上摔倒的正确姿势以保护自己重要器官受到最小的伤害，以及双板滑雪、单板滑雪的动作要领等。

老师还带领大家习练了冰雪健身操，“双腿曲蹲”是模拟冰上运动的基本姿势，“四肢模拟滑”是效仿短道速滑，“侧步弯曲”的依据则是速滑转弯，“单膝提踵”是借鉴了单板滑雪运动基础动作，孩子们听得津津有味，互动积极。老师从动作的基本姿势，到需要调动哪些肌肉以提供支持，对应冰雪项目加以介绍，给师生们带来了一场理论知识与肢体互动相结合的冰雪知识体验课。

老师鼓励大家，独自练习不如结伴练习，多人成组共同练习，相互对比、纠正动作，更有利于记牢动作先后顺序及要领。本期大讲堂由北京市体育局主办，北京市社会体育管理中心和顺义区体育局承办。