2019年北京市全民健身科学指导大讲堂走进延庆区

2019-05-15 北京市社会体育管理中心

作为北京2022年冬奥会和冬残奥会三大赛区之一的延庆区，将承办北京冬奥会的高山滑雪、雪车、雪橇项目和冬残奥会的高山滑雪项目，产生21块冬奥会金牌、30块冬残奥会金牌。为了增强延庆区市民科学健身素养，倡导科学文明健康生活方式，掌握科学健身方法。5月15日上午在延庆区江水泉公园举办北京市全民健身科学指导大讲堂活动，为各街道社区、乡镇、退休干部200余人进行科学健身知识讲座。

本次大讲堂由赵之心老师主讲，课上老师从“老年人也可以上冰上雪、滑冰滑雪”讲起，鼓励有场地优势的人群积极走进冰雪场地，体验冰雪运动。为大家介绍了花样滑冰、高山滑雪、短道速滑等竞技冰雪运动比赛的看点和简单动作分析，为大家系统的介绍了冰雪运动的知识和观赛礼仪。

课上老师与现场观众进行了一场健步走与冰雪健身操相结合的互动式教学，从健步走开始，老师一边请大家体会平日散步与健步走的区别，一边穿插进行冰雪健身操动作的练习。 “双腿曲蹲”的下蹲是为了更好的锻炼膝关节， “四肢模拟滑”的全身运动可以提高协调力。老师每教一个动作，都会带领在场居民朋友共同体验动作要领，纠正动作细节，同时介绍动作模拟了什么冰雪运动，又为什么要有这样的动作，坚持练习又会有什么身体力量的提升。这让居民朋友科学健身产生了浓厚的兴趣和热情。

来参加大讲堂活动的市民朋友表示，参加这种互动性强的科学健身大讲堂，不仅学会了科学有效的锻炼动作，又理解了其效果意义非常实用。本次大讲堂活动由北京市体育局主办，北京市社会体育管理中心、延庆区体育局承办。