2019年北京市全民健身科学指导大讲堂走进念坛公园

2019-05-09 北京市社会体育管理中心

5月9日上午，由北京市体育局主办，北京市社会体育管理中心、大兴区疾病预防控制中心、念坛公园、北京市社会体育指导员协会共同承办的2019年北京市全民健身科学指导大讲堂活动在念坛公园举行,400余名市民参与本次活动。

本期大讲堂邀请了著名的健身专家赵之心老师、中国医院协会疾病与健康管理专委会副秘书长徐爽两位专家，从科学锻炼、医学养生等方面为市民进行宣讲。

老师向大家讲解了冬奥会场馆分布、比赛项目设置、观赛礼仪，使大家对冬奥会的常识有了较为系统的了解。传授了依据冰雪运动项目的基本动作创编的“冰雪健身操”。让大家不仅可以进行科学的锻炼，而且引导大家了解冰雪运动、学习冰雪运动、热爱冰雪运动。

随着立夏节气的到来，气温明显升高、炎暑降临，人体也应当顺应其气候变化改变自己的锻炼方式。冬藏夏长，老师鼓励大家进行慢跑运动以增加肌肉力量、提升耐力。通过进行慢跑运动使全身震动，相当于对内脏健康进行按摩刺激，有利于身体排毒。跑步使全身的肌肉骨骼都参与其中，有利于提升身体素质。并结合夏季容易出现的饮食、用药误区给出了科学的建议。

北京市优秀社会体育指导员进行了柔力球、健身气功、花棍等健身项目展演与互动，为大讲堂烘托了科学健康的良好氛围。社会体育指导员们手把手向市民传授健身技能，参加活动市民乐此不彼，不但收获了科学健身科普知识，而且，学到了一些科学的健身技能，均感受益匪浅。

作为本市推进全民健身、倡导科学健身、促进市民健康素养和健康水平不断提高的品牌活动，为了使更多群众能够参与其中并受益，大讲堂不断将工作重心下移，深入基层一线，走进群众身边。吸引、鼓励更多群众参与全民健身活动特别是冰雪健身活动，学习科学健身方法，掌握冬奥会和冰雪运动知识，为广泛开展全民健身活动和筹办北京2022年冬奥会和冬残奥会营造良好的社会氛围奠定坚实的群众基础。