北京市优秀社会体育指导员抖空竹培训走进房山怀柔基层

2018-04-26 北京市社会体育管理中心

4月15日、20日，北京市优秀社会体育指导员抖空竹培训先后走进房山和怀柔基层单位，北京市空竹运动协会派送的优秀社会体育指导员张学卿等老师进行了空竹基本技能培训，60余名空竹爱好者参加了培训。

培训中授课老师仔细讲解每个空竹动作要点、动作过程描述，手把手带领大家先后学习了空竹的绕花线、外翻花、公平秤、一口收式、抛高等动作，示范动作准确，深受基层健身爱好者的欢迎。学员们学习热情高涨，认真学习体会，仅用半天时间就初步掌握了空竹的启动、打鼓和加速动作，感觉受益匪浅。

培训受到房山区、怀柔区体育部门的大力支持和基层健身爱好者的一致好评。“学习空竹其实并不难，没学会时，都有些着急。但是，经过老师细致讲解、手把手传授，我很快就学会了基本动作，学会后心情就很快乐。经常锻炼还能锻炼身体！希望能多多举办类似培训。”一位参加培训的学员高兴的说。

此次培训活动由北京市体育局、北京市体育总会主办，北京市社会体育管理中心、北京市社会体育指导员协会承办。

科普常识：

抖空竹是我国独有的中国体育运动之一，它不仅是锻炼身体的手段也是一种优美的艺术表演，很具观赏性。空竹古称“胡敲”，也叫“地铃’、“空钟”、“风葫芦”，济南俗称“老牛”。 抖空竹亦称“抖嗡”、“抖地铃”、“扯铃”。中国民间游艺活动。流行于全国各地，北京等地尤为盛行。

空竹为圆盘状，中有木轴，以竹棍系线绳缠绕木轴拽拉抖动。空竹又分为单轮（木轴一端为圆盘）和双轮（木轴两端各有一圆盘）。双轮空竹比单轮空竹容易操作。圆盘四周的哨口以一个大哨口为低音孔，若干小哨口为高音孔，以各圆盘哨口的数量而分为双响、四响、六响，直至三十六响。拽拉抖动时，各哨同时发音，高亢雄浑，声入云表。

抖空竹运动量可随意控制，可视自己的体能来确定运动量。不必与人争抢冲撞。不受场地限制、占地小、器具简单投资少男女老少都可参加。其抖法多种多样，有单人抖、双人抖、多人抖；有正、反、花样抖等一百多种玩法。抖空竹寓游戏于运动之中，只要玩得开心，合理掌握运动量，不但能够达到强身之目的，还能享受到其中的乐趣，其锻炼效果堪与慢跑、游泳、骑车、划船、爬坡、越野、和徒手体操相媲美。