西城区优秀社会体育指导员张斌

2018-04-23 北京市社会体育管理中心

张斌为牛街白猿通背拳第五代传人，北京武协委员，现任北京市武协民族武术社秘书长，北京市武协通背拳研究会副会长，中国武术六段运动员，一级社会体育指导员，中国武术段位考评员、指导员，武术裁判。张斌自幼随父亲张贵增练习白猿通背拳，并得到过众多通背拳名家的指教。通过勤学苦练，全面系统的掌握了通背拳活背八法、四大名山、六路总手、十二连炮、二十四式，喂套子以及操桩打袋等沉手功法和各种器械。

张斌自2008年担任民族武术社秘书长以来，带领社团全体人员大力推动传统武术事业的发展，认真组织人员跟其他武术社团广泛交流，积极参加市武协组织的各类比赛，并取得优异成绩。并且建立了武术社牛街辅导站对外教学窗口、设立了武术社网站、建立了武术宣传微信公众号、与大兴区安定镇中心小学合作成立了北京市小学传统武术教育基地，曾多次接受了电视台、北京体育广播及国内外武术类杂志的采访。

张斌于2010年至2012年因工作成绩突出，被市武协授予先进个人；于2014年受邀参加西城区传统武术进校园活动，被西城区教委、体育局聘为授课专家；于2015年撰写《白猿通背拳》，此书被西城区体育局列为中小学生武术推广教材，并由北京体育大学出版社出版；同年接受北京电视台纪实频道口述栏目采访，并拍摄专题纪录片《通背拳传奇》；于2016年撰写论文《牛街白猿通背拳的传承发展与变革》，被北京市第三届国际武术文化节暨北京国际武术与养生文化学术研讨会评为三等奖，并收入本次研讨会论文集中，同年八月代表西城区参加“北京市社会体育指导员交流展示大赛”获得集体一等奖、主题演讲二等奖、教学技能展示三等奖，2016年，张斌作为西城区的代表，参加了由北京市体育局主办，北京市社会体育管理中心承办的“2016年社会体育指导员交流展示大赛”，这次大赛是北京市首次举办。全体参赛队员在汤学术老师的带领下，协作，积极努力，总共获得了集体一等奖、主题演讲二等奖、技能展示三等奖；于2017年撰写论文《牛街白猿通背拳的传承发展与变革》，并在《中华武术》2017年一月刊登发表，同年4月参加北京市武协举办的传统武术锦标赛获得成年组通背拳第一名，同年在《中华武术》6月、7月分别发表文章《通背拳的“活”》、《谈谈通背拳开肩的过程及感受》两篇文章。

张斌作为一名社会体育指导员，本人一直以奉献服务为宗旨，以带给大家快乐健康为己任，积极在社区街道义务开办武术讲座，辅导大家习武练拳，旨在让更多的朋友得到健康快乐。目前，张斌的团队已形成每周五下午、周日上午以及网络微课的辅导教学模式。自2016年十月以来，为了更好的履行一名社会体育指导员的职责，同时也借用高速发展的自媒体时代，张斌在微信上开办了“通背拳公益微课”，一年来，总共开办了22期讲座，受益群体数千人次。

众所周知，抻筋拔骨是传统武术的基本功。八段锦更是我国古老的导引术中，流传最广，对导引术发展影响最大的一种。张斌将二者部分内容结合起来，同时揉和进去一些通背拳的基础活动方法，做为练功前的准备热身。这些年来，张斌长期坚持练习这套功法，可以说是受益良多。同时还将这套方法教给了身边的很多朋友、学武孩子们的家长，受到大家的喜爱。张斌不仅是通背拳的传人，同时也是一名社会体育指导员，可以说也肩负着传播大众健康知识技能的责任。加入“通背拳公益微课”朋友们，张斌将通过微课的方式把这套方法教给大家，希望更多的朋友从中受益，获得健康快乐！从开始组建“养生拉伸临时群”，短短三天，第一次授课，人数就达到了198人。三天后，第二次授课，人数达到了214人。两次授课，张斌把全套方法传授给了众人，两次听课人数合计也达到了四百多人次。很多朋友纷纷留言，反馈收获很多，受益匪浅。

    通背拳的健身养生效果，首先要追求的是身体健康，因通背拳动作松活自然，探背松肩，长期习练具有周身运转、气血贯通的保健效果；很多上岁数的常患有肩周炎症状，非常疼痛且不易医治，另外还有很多人，尤其女性居多，因为气血运化失常，导致人体末梢血液循环不畅,导致手脚冰凉。中医认为调节身体最好的良方就是打通气血运行，通则不痛，痛则不通，古语云“气为血之帅，血为气之母”，增强气血运行即为健身养生之本，通背拳基本功单摇臂在这些方面可以说具备独特效果。单摇臂通过长期单臂大环绕的练习，逐渐放松肩颈部位周边筋腱和韧带，增加两侧肩胛骨活动范围，增加气血运行，达到根治肩周炎的效果，多年来已经通过众多学员的成功案例得到验证，可谓肩周炎克星，在张斌的学员中，其中有一位学员常年开车，左肩膀受风，膀缝疼痛很多年，多次按摩但不能真正解决问题，习练单摇臂后很短时间就有明显效果，一年多后疼痛完全消失，肩周炎彻底得到根治。而且单摇臂通过环绕练习，促进末梢血液循环，改善末梢神经循环，久练气血贯通，手掌会有非常明显的发涨感觉，这是气血充盈的表现，手稍冰凉症状自然消失。

    今后，张斌将继续努力，以社会体育指导员的职责为己任，不忘初心，牢记使命，以奉献服务为宗旨，给更多的朋友带来健康快乐！