北京市全民健身科学指导大讲堂走进延庆一中

2018-03-16 北京市社会体育管理中心

2018年3月15日，由北京市体育局主办，北京市社会体育管理中心、北京市社会体育指导员协会承办的北京市全民健身科学指导大讲堂走进延庆区，在延庆一中为180余位教师举办科学健身知识讲座。讲座邀请北京科学健身专家讲师团秘书长、北京市社会体育指导员协会副会长、全国著名健身专家赵之心老师担任主讲。

讲座中，赵老师以《提升体质，远离亚健康<向锻炼要健康>》为主题，从“春三月”是养生、养升的关键时间节点讲起，向在场的老师们详细地介绍了用“大雁飞”体式每天200下坚持10天能治愈颈椎病、坚持每天做体转、体侧运动200个10天能治愈腰疼的神奇疗法。赵老师又结合大量案例向老师们讲述了有氧锻炼中“慢跑”的功效：跑步会让你的心脏优秀起来。随着人们生活水平的提高，想吃什么吃什么，脂肪肝的人越来越多，赵老师结合暴走妈妈捐肝救子的事例，告诉大家要想消除脂肪肝就要“管住嘴迈开腿”。

在讲座过程中，赵老师还纠正了人们在锻炼过程中的一些错误做法（如大家常说的溜达就是既无质量又无效果的运动），教给大家科学、健康、有效的健身方法。

活动中还向参加活动的教师发放了健身书籍。