全民健身科学指导大讲堂走进国家大剧院

2017-12-18 北京市社会体育管理中心

为推进“健康中国”建设，做好服务中央单位和驻京部队工作落实，全民健身科学指导大讲堂于12月12日下午走进国家大剧院，举办科学健身知识讲座，大剧院各部门负责人和职工约50人次参加。

本次活动由北京市体育局主办，北京市社会体育管理中心、北京市社会体育指导员协会、市直机关承办，特邀北京科学健身专家讲师团秘书长、北京市社会体育指导员协会副会长、全国著名健身专家赵之心老师主讲。

活动开场，赵老师就告诉大家，要利用好国家大剧院的良好环境，多做走跑类的运动，提高身体素质，保持身心健康，促进工作质量和效率的提高。鉴于参加讲座的人员基本都是部门负责人，赵老师有针对性地指出，作为部门负责人，不但要在业务上对职工进行指导和管理，职工的健康同样需要我们去指导和管理。他鼓励大家利用工间或者下班前的时间，带着职工在大剧院的周围进行各种身体锻炼，特别指出冬天利用中午饭后时间，绕着剧院外周的水系快走或者慢跑3至5圈，再配合做一些拉伸或者舞蹈的基础锻炼动作，健身效果会非常好。同时，他根据大剧院的职工的工作性质以及面对的一些健康问题，教给大家一些有针对性的锻炼方式和健身动作，包括一系列的冰雪锻炼动作。

最后，赵老师利用活动结束前30分钟的时间，回答了大家提出的问题，并结合每个人的自身情况给出了指导意见。