海淀区全民健身大讲堂在石勘院开讲

2017-10-27 北京市社会体育管理中心

10月20日下午，由北京市体育局主办，北京市社会体育管理中心、海淀区全民健身科学指导中心共同承办的2017年北京市全民健身科学指导大讲堂暨海淀区全民健身大讲堂在中国石化石油勘探开发研究院举行，受到群众的热烈欢迎。

　　来自海淀区全民健身科学指导中心的体能教练刘宇，针对长期在办公室伏案工作人群最突出的身体素质问题，通过身体功能性训练，指导大家正确的身体运动动作模式，通过有氧训练增强心肺耐力，引导大家进行有效的中等强度体育锻炼，激发大家对运动锻炼的兴趣。此次培训时长约为一个半小时。

　　身体功能性训练是现代体能训练最先进的理念，以提高全身肌肉整体工作能力和效率为目的，强调躯干部位和各关节周围小肌肉群的稳定辅助作用的力量能力。它与传统大众健身最大的区别在于身体功能训练按照人体功能解剖的结构理论和运动生物力学原理，通过一系列动作模式训练，提高神经系统对身体稳定性、灵活性的控制能力。

　　身体功能性训练可以有效降低职工运动损伤风险，改善运动功能障碍；提高职工身体活动能力，增强心肺耐力、躯干四肢力量、协调与反应能力；矫正因为久坐导致的神经肌肉骨骼控制不平衡等问题，提高职工生活质量。有强度的体育锻炼，可以激发运动锻炼的兴趣，提高生活质量。

　　此次活动是认真贯彻落实《北京市全民健身条例》《北京市全民健身实施计划（2016年-2020年）》，及北京市群众体育工作相关要求的具体举措，是以增强人民体质、提高健康水平、满足健身需求为根本目标，普及健身知识，宣传健身效果，弘扬健康新理念，引导发挥体育健身对形成健康文明生活方式的作用，为进一步提高人群的身体素质和健康水平有积极作用。今后，海淀区全民健身科学指导中心将继续落实北京市工作安排，为民众提供更多更好的全民健身公共服务体系，为促进“健康北京、健康海淀”做出贡献。