2017年海淀区健身气功易筋经、五禽戏、八段锦及太极拳社会体育指导员培训继续开课

2017-07-02 北京市社会体育管理中心

近日，海淀区健身气功易筋经、五禽戏、八段锦及太极拳社会体育指导员培训在海淀体育中心继续开课，此次进行的培训项目是八段锦，特别邀请了宗维洁教授进行授课。

　　八段锦是一套优秀的中国传统保健功法，它的动作简单易行，功效显著。古人把这套动作比喻为“锦”，意为动作舒展优美，如同锦缎般优美、柔顺。又因其功法共八段，每段一个动作，故名为“八段锦”。八段锦整套动作有松有紧、动静相兼；气机流畅、骨正筋柔。它有改善神经体液调节和加强血液循环的功能，对腹腔脏器有柔和的按摩作用，对神经系统、心血管系统及运动器官都有良好的调节作用，久练可以健壮体质、延年益寿。八段锦对人体的好处不只有这些，常练八段锦还可以平和心静养身心，在练习的过程中可以舒缓疲劳、缓解压力，并且可以起到提高睡眠质量的作用。