北京市全民健身科学指导大讲堂走进昌平

2017-04-29 北京市社会体育管理中心

4月21日上午，由北京市体育局主办，北京市社会体育管理中心承办的北京市全民健身科学指导大讲堂来到昌平区回龙观北店嘉园居委会，开展科学健身科普讲座。本次活动由北京市科学健身专家讲师团秘书长、全国著名运动健身专家赵之心老师主讲，300余名社区居民参加。

活动伊始，赵之心老师通过热心、寒心等人的心态引出这几种心态与人体健康的密切关系，引导大家通过开展有效的身体训练，让我们的心脏热起来、内脏热起来，避免内脏温度长期出于较低的水平，这也是提高健康、远离疾病非常简单而有效的手段。在概念讲述的同时，老师还用一些小故事，带出一些小动作，让大家在日常的生活中就能有效的进行身体训练，提高自己的健康水平。在这些动作中，老师穿插一些冰雪锻炼的项目，引导大家在寒冷的冬天应该适当的参加锻炼，更好的提高身体应对环境的能力。而在夏天没有冰雪的季节，可以通过一些简化的冰雪锻炼动作，同样可以起到非常好的健身效果。

近两个小时的讲座中，在座居民与老师积极互动，气氛非常的热烈。活动结束后，参加讲座的居民就自己的健身困惑咨询老师。参加活动的居民对本次全民健身科学指导大讲堂活动连连称赞，希望以后多举办此类活动。