北京市全民健身科学指导大讲堂走进市经信委

2017-02-15 北京市社会体育管理中心

2月9日上午，由北京市体育局主办，北京市社会体育管理中心、北京市徒步运动协会联合承办的2017年北京市全民健身科学指导大讲堂走进市经信委，向经信委系统的职工普及科学健身知识。本次活动由北京科学健身专家讲师团秘书长、全国著名运动健身专家赵之心老师主讲，400多名经信委系统的职工参与了讲座活动。

由于刚从新年假期回归到工作岗位，假期中的健康问题突出显现。赵之心老师强调：节日中光吃不动相当于慢性自杀！赵老师给大家逐一分析不良习惯对健康的影响，并提出合理的饮食锻炼手段，引导大家通过有效的开展健身锻炼，提高健康水平。赵老师指出，春节过完了，春天也到了，所谓“一年之计在于春”，春天是开启一年锻炼最好的季节，抓好春天这个时机进行合理而有效的锻炼，能让我们一年都少得病。赵老师还提到，现在人们最讨厌出汗，这是一个非常大的错误。出汗是人排出体内垃圾非常重要的一条途径，甚至有的毒素只能通过汗液排出。如果身体的汗道不能充分打开，导致排汗过少，会导致肾脏的工作量加大，导致肾脏过早出现问题。打通汗道的最佳时节就是春天！赵老师建议，在春天开始锻炼时要多穿衣服，首先让汗发出来，到了夏天锻炼时，我们的排汗系统就会持续、高效工作，促进身体的健康。

整个讲课过程中，赵老师延续一贯的风格，理论与动作结合，让大家对锻炼有了更深的体会和理解。