北京市全民健身科学指导大讲堂走进市城管委

2017-01-04 北京市社会体育管理中心

12月29日下午，北京市全民健身科学指导大讲堂来到北京市城市管理委员会，为单位的300多名职工普及科学健身知识。本次活动由北京科学健身专家讲师团秘书长、北京市徒步运动协会常务副会长、全国著名运动健身专家赵之心老师主讲，市社体中心、市城管委、徒步协会等单位的负责人出席活动。

　　讲座开始，赵之心就给大家一个健康的提醒：久坐就相当于慢性自杀！在接下来的讲座中，赵老师就针对久坐会碰到的健康问题，一一向大家解读。在解读久坐对健康危害的同时，赵老师也根据城管系统中一些非久坐性质的人群可能碰到的健康问题进行解读，为他们提供针对性的锻炼手段。在整个讲座过程中，赵老师鼓励大家，要根据自己的工作状态和身体状况，积极进行体育锻炼，通过锻炼来补齐健康上的短板。赵老师也跟大家分析了日常生活中一些常见的健康问题，告诉大家可以通过锻炼的手段去缓解这些问题。

　　活动的后半段，由讲师团的陈志刚讲师，教现场职工做健骨操，从颈椎一直到脚踝，对身体的多个部位都进行了针对性的锻炼。一套动作下来，大家都深深感到自己真的非常缺乏锻炼，也体会到肌肉锻炼原来也可以很简单的，自己在家就能进行非常有效的锻炼。

　　活动结束后，参加大讲堂活动的听众对活动的开展给予了肯定，纷纷表示通过参加大讲堂，对自己的身体情况有了了解，对参与体育锻炼，科学健身有了方法，受益很大。