听说赵之心老师又来燕山做大讲堂活动，居民们早早的就来到燕山影剧院，有的进入剧院找个好位置，有的则在门口等着，希望能在大讲堂开始前和赵老师进行一些交流，咨询一下健身方面的问题。

　　赵之心老师延续一贯的风格，在开始时与现场的观众开些健康上的玩笑，在开玩笑的过程中，告诉大家：不锻炼真的非常可怕！赵老师围绕着科学锻炼的主题，深入浅出的展开，在讲述理论的同时，结合发生在大家身边的小例子，让大家更好的理解。在两个小时的讲课中，赵老师给大家讲授了合理、全面的身体锻炼项目应该包括有氧运动、力量锻炼和有效的拉伸，“锻炼就吃饭，食材要丰富，营养要全面”，这样才能更好的促进健康，提高生活质量。由于现在大家的生活节奏都很快，我们也可以把锻炼融入到日常生活中去，利用边角的时间进行小锻炼，同样能起到很好的效果。

　　在讲课结束后，赵老师照例跟一部分居民进行沟通，针对个人具体健康问题提出建议，鼓励他们积极进行身体锻炼。同时向燕山体育中心建议，希望在燕山地区组建健走队伍，让大家有组织、有目的地开展日常锻炼。